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糖尿病患者要坚持运动，能够有效的改善脂类代谢，增强胰岛素的敏理性，有利于控制体重和血糖均衡。不过糖尿病患者也有运动忌讳，假如错误运动会加重病情，要挟生命。所以要分明糖尿病的运动忌讳，正确运动才干到达健身保健作用。
糖尿病患者运动忌讳
1.留意运动强度
高强度运动会增强升糖激素的作用，使糖尿病患者血糖升高，以至加速脂肪的合成，招致大量酮体积聚在体内，诱发酮症酸中毒。
2.留意运动时间
不倡议糖尿病患者晨起空腹运动，由于容易引发低血糖，而且早上空气质量较差，会引发呼吸道感染。倡议三餐后半小时再运动，能够防止低血糖，也能缓解餐后高血糖。糖尿病患者不要突击运动，应该选择适合的运动并且长期坚持，才干起到改善血糖的作用。
3.留意察看血糖
糖尿病患者要关注血糖状况，运动时最好有人陪伴，天易2注册并随身携带血糖仪。运动前测血糖，假如血糖过低就不要运动，运动中假如有头晕、恍惚等病症，应当停下测血糖并及时补充能量，等血糖恢复再运动，运动后要测血糖，假如低血糖要及时进食饼干等糖类。
4.留意准备工作
糖尿病患者要选择温馨的鞋子和宽松的衣服，并且做好准备运动，有助于放松肌肉防止受伤，要准备好血糖仪、糖类食物、水、安康卡，便当急救时用。
5.留意身体情况
糖尿病患者在运动前要理解本人的安康情况，天易2注册假如有糖尿病并发症就不要运动，防止产生反效果，加重病情。
糖尿病患者合适的运动
1.漫步
漫步的运动强度不大，能够尝试每天漫步十五分钟，再逐步加到每天三非常钟，能够起到促消化、降血糖、控制病情的作用。
2.水中运动
运动就能把血糖降了？做到5件事就能够
水中运动对关节的损伤比拟小，比方游泳能够进步身体的灵敏性，也能耗费脂肪，特别合适糖尿病神经病变患者。
3.太极拳
太极拳动作温和，有缓解压力、进步身体灵敏性、改善均衡才能的作用。糖尿病患者坚持太极拳运动能够有效的降血糖，控制病情。
4.间歇式运动
所谓间歇式运动就是正常运动加高强度运动。糖尿病患者能够尝试快跑三十秒，再慢跑两分钟，可以有效的降低血糖，有助于加强运动毅力和改善心血管安康。
糖尿病患者要留意运动忌讳，尽量选择适合的运动并长期坚持，才干有效的控制糖尿病病情。