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—–主管【44644】—–长时间面对电视、电脑、手机,容易惹起眼球充血、眼睛干涩等疲倦病症。网站“Naver”总结了几种烦琐易行的眼疲倦消弭法,可供参考。
穴位按压。眼周有6个对立眼疲倦的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦接壤处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,反复3遍以上。护眼妙招!4种简单小方法消除眼疲劳
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。远航娱乐注册将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。假如眼球充溢血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
眼球操。长时间盯着电脑或手机,担任调理眼睛焦点的肌肉就会疲倦,这种状况下,做套眼球体操:疾速闭眼,猛然张开;然后头部坚持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作反复2~3遍。
远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近间隔视物形成的眼疲倦。要留意的是,看得太远反而无效,能够抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。

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